Melatonin nədir?Melatoninyuxu hormonu olaraq da bilinən hipofiz vəzi tərəfindən ifraz olunan təbii hormondur. O, bioloji saatın idarə olunmasında iştirak edir, yuxunu təşviq edir və stressi azaldır, eyni zamanda xəstəliklərə qarşı müqavimətdə və qocalmanın qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. melatoninin bioloji təsirlərinə ətraflı giriş. Aşağıda birlikdə nəzər salaq.
Bioloji təsirlərimelatonin:
1.Bioloji ritmləri tənzimləmək:Melatonin işıqla sıx bağlıdır.Gündüzlər insan orqanizmində melatonin səviyyəsi nisbətən aşağı olur;Gecələr hipofiz vəzi tərəfindən melatonin ifrazı artaraq orqanizmdə yuxululuq hissi yaradır və insanların içəri daxil olmasına kömək edir. dərin yuxu vəziyyəti. İnsan işığının yuxu və oyaqlığa təsirini tənzimləməklə, melatonin bioloji ritmlərin sabitliyi üçün faydalıdır və insanların yaxşı psixi vəziyyəti və fiziki sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
2. Sinir sisteminin qorunması: Melatonin bədəndə müəyyən dərəcədə antioksidant təsir göstərə bilər ki, bu da bədəndəki sərbəst radikalların təmizlənməsinə kömək edir. müxtəlif sinir sistemi xəstəliklərinə qarşı müqavimətdə və Alzheimer xəstəliyinin qarşısının alınmasında rolu.
3.Yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması: İnsanların yuxusundakı melatoninin miqdarı yuxunun keyfiyyəti ilə sıx bağlıdır, buna görə də melatonin tez-tez yuxusuzluğu müalicə etmək və reaktiv gecikmə reaksiyalarını tənzimləmək üçün istifadə olunur. Melatonin yuxu vaxtını qısaltmaq, ümumi yuxu vaxtını artırmaq kimi yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər. ,və gecə oyanmaların sayını azaldır.
4. İmmunitetin yaxşılaşdırılması:Melatoninhəmçinin müəyyən immun tənzimləyici təsirə malikdir.Melatonin insan orqanizmində immun hüceyrələrinin ifrazını və fəaliyyətini tənzimləyə, immun hüceyrələrin çoxalmasını və antikorların istehsalını təşviq edə bilər, bununla da orqanizmin immun imkanlarını yaxşılaşdırır.
Xülasə,melatonininsan fiziologiyasında və sağlamlığında mühüm rol oynayır.İşığı tənzimləmək, yuxunu yaxşılaşdırmaq, sinir sistemini qorumaq və immuniteti artırmaqla fiziki sağlamlığın və daha yaxşı həyatın qorunmasında əvəzsiz rol oynayır. Xüsusilə müasir dövrdə yüksək təzyiq və yorğunluq kontekstində cəmiyyət, melatonini lazımi şəkildə əlavə etmək insanların həyata daha yaxşı uyğunlaşmasına kömək edə bilər.
İzahat: Bu məqalədə qeyd olunan potensial effektivlik və tətbiqlər hamıya açıq ədəbiyyatdandır.
Göndərmə vaxtı: 05 may 2023-cü il