Melatonin təbii bioloji saat tənzimləyicisidir, adətən gecələr ifraz olunur, yuxu dövrünü tənzimləməyə və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bununla belə, müasir həyat tərzinin dəyişməsi ilə getdikcə daha çox insan melatoninin qeyri-kafi ifrazı problemi ilə üzləşir. həm də bir çox sağlamlıq problemlərinin ortaya çıxmasına səbəb oldu. Bu səbəbdən, getdikcə daha çox insan melatoninin təsirinə diqqət yetirir və qəbul edərək yuxu keyfiyyətini və fiziki sağlamlığını yaxşılaşdırmağa ümid edir.melatonin.Beləliklə, melatoninin təsirləri nələrdir? İndi gəlin birlikdə nəzər salaq.
-nin rolumelatonin
1.Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırın
Melatoninin ən əhəmiyyətli təsiri onun yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq qabiliyyətidir. Yaş artdıqca insan orqanizmində melatoninin ifrazı getdikcə azalır, bu da bir çox yaşlı insanların yuxu keyfiyyətinin azalmasına səbəb olur. yuxu keyfiyyəti.Bundan əlavə, melatonin iş təzyiqi və ya digər səbəblərdən yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlara da kömək edərək, onların yuxuya getməsini və sağlam yatmasını asanlaşdırır.
2. İmmuniteti yaxşılaşdırın
Melatonin orqanizmin immun sistemini də gücləndirə bilər.Tədqiqatlar göstərir ki, melatonin insan hüceyrələrinin immun funksiyasını gücləndirir, virus və bakteriyaların işğalına qarşı effektiv müqavimət göstərir və bununla da soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərin yaranmasının qarşısını alır.Bundan əlavə, melatonin həmçinin insan orqanizminin psixoloji vəziyyətini yaxşılaşdırır, stressi azaldır və iş səmərəliliyini artırır.
3. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırın
Melatonin insan görmə qabiliyyətini də yaxşılaşdıra bilər. Tədqiqatlar göstərmişdir ki, melatonin retinada rodopsinin sintezini təşviq edərək gecə korluğunun və görmə itkisinin qarşısını effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilir.
4. Sümük sağlamlığını təşviq edin
Melatonininsan orqanizmində sümük sağlamlığını da inkişaf etdirə bilər.Tədqiqat göstərdi ki, melatonin sümüklərdə kalsium çökməsini təşviq edə və osteoporozun yaranmasının qarşısını effektiv şəkildə ala bilər.
İzahat: Bu məqalədə qeyd olunan potensial effektivlik və tətbiqlər hamıya açıq ədəbiyyatdandır.
Göndərmə vaxtı: 09 avqust 2023-cü il