Epifiz hormonu kimi də tanınan melatonin orqanizmin bioloji saatını və yuxu-oyanma dövrünü tənzimləməkdən məsul olan endogen neyroendokrin maddədir. Melatonin məməlilərdə və insanlarda geniş yayılmışdır və yuxu və oyaqlığın tənzimlənməsində əsas rol oynayır. effektivliyi və rolumelatoninaşağıda.
Effektivliyi və rolumelatonin
1. Yuxu və oyanma dövrlərini tənzimləyin
Melatonin yuxu və oyanma dövrlərini tənzimləyən əsas amildir. Orqanizmdə melatonin səviyyəsi yüksəldikdə yuxuya səbəb olur, melatonin səviyyəsi aşağı düşdükdə isə oyanıqlığı artırır. Buna görə də lazımi miqdarda melatonin yaxşı yuxu keyfiyyətini və adekvat yuxunu saxlamağa kömək edə bilər. vaxt.
2.Bioloji saatın tənzimlənməsi
Melatonin bədənimizin Yerdəki gündəlik dəyişikliklərə uyğunlaşmasını təmin etmək üçün bioloji saatın tənzimlənməsində də iştirak edir. Melatonin istehsalı parlaq işığa məruz qaldıqda azalır və qaranlıq mühitə məruz qaldıqda artır. Bu mexanizm bioloji saatımızı tənzimləməyə imkan verir. Bizi müxtəlif vaxt zonalarına və yaşayış mühitlərinə uyğunlaşdırmaq.
3.Emosiyaların tənzimlənməsi
MelatoninHəmçinin insanların əhval-ruhiyyəsi ilə əlaqədardır. Melatoninin aşağı səviyyələri narahatlıq və depressiya kimi emosional problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, melatoninin orta səviyyədə saxlanması əhval-ruhiyyəni tənzimləməyə, rifahı və məmnuniyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Qeyd: Bu məqalədə təsvir edilən potensial effektivlik və tətbiqlər nəşr olunmuş ədəbiyyatdandır.
Göndərmə vaxtı: 25 iyul 2023-cü il