Bu yüksək təzyiq, yüksək ritm və sürətlənmiş axınlı yaşayış mühitində bəzi insanlar tez-tez gecələr yuxu vaxtını gecikdirir, bu da yuxuya getməyi çətinləşdirir, nəticədə bəzi yuxu pozğunluqları yaranır. Nə etməliyik? Problem varsa, olacaq. problemi həll etmək üçün bir yol olmalıdır.
Çoxlarının eşitdiyi andamelatonin,onlar melatoninin gözəllik məhsulu olduğunu düşünürlər. Əslində, melatonin təbii yuxuya səbəb olan daxili hormondur. İnsanların təbii yuxusunu tənzimləməklə yuxu maneələrini aradan qaldırır və yuxu keyfiyyətini artırır. yuxuya kömək etmək.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının statistikasına görə, qlobal yuxu pozğunluğu nisbəti 27% təşkil edir və bu, dünyada ikinci ən çox görülən psixi pozğunluğa çevrilmişdir. Demək olar ki, hər üç nəfərdən birində yuxu problemi var və hər 10 nəfərdən biri formal diaqnostik meyarlara cavab verir. yuxusuzluq. Çin Yuxu Tədqiqat Assosiasiyası tərəfindən açıqlanan hesabat göstərir ki, Çində 300 milyondan çox insan yuxu pozğunluğuna malikdir, böyüklərdə isə yuxusuzluq dərəcəsi 38,2%-ə çatır.
Melatonin həqiqətən yuxuya kömək edə bilərmi? Onun hansı təsiri var?
###Gəlin melatoninə və onun roluna baxaq.
Melatonin (MT) epifiz tərəfindən ifraz olunan hormonlardan biridir. Melatonin indol heterosiklik birləşmələrə aiddir. Kimyəvi adı pinealoksin olaraq da bilinən N-asetil-5 metoksitriptamindir. Melatonin sintezindən sonra epifizdə saxlanılır. Simpatik həyəcan melatonin ifraz etmək üçün epifiz hüceyrələrini innervasiya edir. Melatoninin ifrazı açıq-aydın sirkadiyalı ritmə malikdir, bu ritm gündüz tormozlanır və gecə aktiv olur.
Melatonin hipotalamik hipofiz gonadal oxunu inhibə edə bilər, gonadotropin azad edən hormonun, gonadotropin, luteinləşdirici hormonun və follikulyar estrogenin tərkibini azalda bilər və androgen, estrogen və progesteronun tərkibini azaltmaq üçün birbaşa cinsi vəzilərə təsir göstərə bilər. Son araşdırmalar göstərir ki, melatonin endokrin komandiri.O, bədəndəki müxtəlif endokrin vəzilərin fəaliyyətinə nəzarət edir, beləliklə, dolayı yolla bütün bədənimizin funksiyasına nəzarət edir.
Melatoninin funksiyası və tənzimlənməsi
1) Sirkadiyalı ritmi tənzimləyin
Melatonin ifrazı sirkadiyalı ritmə malikdir. Melatoninin bədəndən kənardan əlavə edilməsi orqanizmdə melatonin səviyyəsini gənc vəziyyətdə saxlaya bilər, sirkadiyalı ritmi tənzimləyə və bərpa edə bilər, nəinki yuxunu dərinləşdirir və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır, həm də onun funksional vəziyyətini yaxşılaşdırır. bütün bədəni,həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır və qocalma prosesini ləngidir.Çünki yaş artdıqca epifiz vəzi kalsifikasiyaya qədər kiçilir,bioloji saatın ritminin zəifləməsi və ya itməsi ilə nəticələnir.Xüsusilə 35 yaşdan sonra, bədən tərəfindən ifraz olunan melatonin əhəmiyyətli dərəcədə azalır, orta hesabla hər 10 ildən bir 10-15% azalır, yuxu pozğunluqları və bir sıra funksional pozğunluqlarla nəticələnir. Melatoninin səviyyəsinin azalması və yuxunun itməsi insan beyninin mühüm əlamətlərindən biridir. qocalma.
2) Gecikmiş qocalma
Yaşlıların epifizi tədricən kiçilir və buna uyğun olaraq MT ifrazı azalır.Orqanizmdə müxtəlif orqanlar tərəfindən tələb olunan Mel miqdarı qeyri-kafi olur, nəticədə qocalma və xəstəliklər baş verir.Alimlər epifizi orqanizmin qocalma saatı adlandırırlar. Kənardan MT, biz köhnə saatı geri çevirə bilərik.
3) Lezyonların qarşısının alınması
MT hüceyrələrə asanlıqla daxil ola bildiyi üçün nüvə DNT-sini qorumaq üçün istifadə edilə bilər. DNT zədələnirsə, xərçəngə səbəb ola bilər. Qanda kifayət qədər Mel varsa, xərçəngə tutulmaq asan deyil.
4)Mərkəzi sinir sisteminə tənzimləyici təsir
Çoxlu sayda klinik və eksperimental tədqiqatlar göstərir ki, melatonin endogen neyroendokrin hormon kimi mərkəzi sinir sistemi üzərində birbaşa və dolayı fizioloji tənzimləmə, yuxu pozğunluğuna, depressiya və psixi xəstəliklərə terapevtik təsir göstərir və sinir hüceyrələrinə qoruyucu təsir göstərir. ,melatonin sakitləşdirici təsirə malikdir, depressiya və psixozu müalicə edə bilər, sinirləri qoruya bilər, ağrıları aradan qaldıra bilər, hipotalamusun ifraz etdiyi hormonları tənzimləyə bilər və s.
5) İmmunitet sisteminin tənzimlənməsi
Son on ildə melatoninin immun sisteminə tənzimləyici təsiri geniş diqqəti cəlb etmişdir. Ölkədə və xaricdə aparılan tədqiqatlar göstərmişdir ki, melatonin təkcə immun orqanların böyüməsinə və inkişafına təsir etmir, həm də humoral immuniteti, hüceyrə toxunulmazlığını və sitokinləri tənzimləyir. Məsələn, melatonin hüceyrə və humoral toxunulmazlığı, həmçinin müxtəlif sitokinlərin fəaliyyətini tənzimləyə bilər.
6)Ürək-damar sisteminə tənzimləyici təsir
Damar sisteminin funksiyası aşkar sirkadiyalı ritmə və mövsümi ritmə malikdir, o cümlədən qan təzyiqi, ürək dərəcəsi, ürək çıxışı, renin angiotenzin aldosteron və s. Serum melatoninin ifraz səviyyəsi günün müvafiq vaxtını və ilin müvafiq fəslini əks etdirə bilər. .Bundan əlavə, müvafiq eksperimental nəticələr gecə saatlarında MT ifrazının artmasının ürək-damar fəaliyyətinin azalması ilə mənfi əlaqədə olduğunu təsdiqlədi;Pineal melatonin işemiya-reperfuzion zədələnmə nəticəsində yaranan aritmiyanın qarşısını ala bilir, qan təzyiqinə nəzarətə təsir edir, beyin qan axını tənzimləyir və periferik arteriyaların norepinefrin reaktivliyini tənzimləyir.
7) Bundan əlavə, melatonin insanın tənəffüs sistemini, həzm sistemini və sidik sistemini də tənzimləyir.
Melatonin üçün təklif
melatonindərman deyil.Yuxusuzluqda ancaq köməkçi rol oynaya bilər və heç bir müalicəvi təsiri yoxdur.Yuxu keyfiyyətinin aşağı olması və yarıda oyanma kimi problemlər üçün ciddi yaxşılaşma effekti olmayacaq.Belə hallarda həkimə müraciət etməlisiniz. vaxtında və düzgün dərman müalicəsi alın.
Melatonin haqqında daha çox bilmək istəyirsiniz? Hande müştərilərinə daha yaxşı və sağlam ekstraksiya məhsulları təqdim etmək öhdəliyi götürür. Yuxunuzu yaxşılaşdırmağa və hər gün səmərəli yaşamanıza effektiv kömək etmək üçün yüksək keyfiyyətli və yüksək standartlı melatonin məhsulları təqdim edirik!
Göndərmə vaxtı: 11 may 2022-ci il