Melatonin yuxu və sirkadiyalı ritmlərin tənzimlənməsində mühüm rol oynayan epifiz tərəfindən ifraz olunan bir hormondur. Onun məzmunu və insan orqanizmindəki fəaliyyəti ciddi şəkildə tənzimlənir və bioloji saatımız və gündəlik vərdişlərimizlə sıx bağlıdır. sirkadiyalı ritm tənzimlənməsində melatoninin mexanizmi.
Biosintezi və ifrazımelatonin
Melatonin biosintezi əsasən epifizdə tamamlanır və onun sintezi prosesinə işıq, temperatur və neyroendokrin faktorlar da daxil olmaqla bir çox amillər təsir edir. Melatoninin ifrazı əsasən sirkadiyalı ritmlə tənzimlənir və adətən gecələr artır. İnsanları oyaq saxlamaq üçün gün ərzində azaldığı halda bədən yuxuya gedir.
-nin rolumelatoninsirkadiyalı ritmin tənzimlənməsində
Melatoninin bədən saatı ilə sinxronizasiyası: Melatonin bədən saatımızı ətrafdakı gündüz-gecə dəyişiklikləri ilə sinxronlaşdırmaq üçün tənzimləməyə kömək edə bilər. Bu yolla, müxtəlif vaxt qurşaqlarına və yaşayış vərdişlərinə uyğunlaşmamıza kömək edir.
Melatonin və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsi: Melatonin yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Yuxuya getməyimizə və yaxşı yuxu keyfiyyətini qorumağımıza kömək edə bilər. Eyni zamanda, yuxudan oyanmağımıza da kömək edə bilər. düzgün vaxt keçirin və gün ərzində enerji və məhsuldarlığı qoruyun.
Melatonin və bədən temperaturu ritminin tənzimlənməsi:Melatonin bədən istiliyinin ritminin tənzimlənməsində də iştirak edir.Gecə ifraz olunduqda bədən istiliyinin aşağı düşməsinə və yuxu üçün uyğun mühitin yaradılmasına kömək edir.Gün ərzində ifrazat azaldıqda, bədən istiliyini yüksəltməyə və bədəni oyaq saxlamağa kömək edir.
Sirkadiyalı ritmin tənzimlənməsində melatoninin mexanizmi
Melatoninin mərkəzi sinir sisteminə birbaşa təsiri: Melatonin birbaşa mərkəzi sinir sisteminə, xüsusən hipotalamusun supraxiazmatik nüvəsinə (SCN) təsir göstərə bilər. SCN fəaliyyətinə təsir edərək, melatonin bədənimizin saatını və yuxu-oyanma dövrünü tənzimləyə bilər.
Melatoninin endokrin sistemdə tənzimləyici rolu: Melatonin həmçinin endokrin sistemin fəaliyyətini, xüsusən də tiroid hormonu və kortizol kimi hormonların ifrazını tənzimləyə bilər. Bu hormonlar sirkadiyalı ritmlərdə mühüm rol oynayır, psixi vəziyyətimizə təsir edir, bədən istiliyi və yuxu.
Retinaya melatonin reaksiyası: Torlu qişa ətrafdakı işığın dəyişməsini hiss edir və bu məlumatı epifiz vəziyə və beyinə qaytarır. Daha sonra melatoninin ifrazı müxtəlif gündüz və gecə mühitlərinə uyğunlaşmaq üçün dəyişir.
Nəticə
Melatoninsirkadiyalı ritmin tənzimlənməsində həlledici rol oynayır. Bu, mərkəzi sinir sisteminə birbaşa təsir edərək, endokrin sistemi və tor qişanı tənzimləməklə müxtəlif gündüz və gecə mühitlərinə uyğunlaşmamıza və sağlam bədən saatını və yuxu-oyanma dövrünü saxlamağa kömək edir. Bununla belə, həddindən artıq melatoninə güvənmək və ya melatonindən sui-istifadə bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, ona görə də siz həkiminizin tövsiyələrinə əməl etməli və mülayimlik prinsipinə diqqət yetirməlisiniz. Sirkadiyalı ritm tənzimlənməsində melatoninin rolunu daha dərindən başa düşmək bizə bu problemi daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək. insan bədəni saatının işləmə mexanizmi və gələcək biotibbi tədqiqatlar üçün yeni perspektivlər və istiqamətlər təmin edir.
Qeyd: Bu məqalədə təqdim olunan potensial faydalar və tətbiqlər dərc olunmuş ədəbiyyatdan əldə edilmişdir.
Göndərmə vaxtı: 23 noyabr 2023-cü il