Melatonin həqiqətən bu qədər heyrətamizdir?

Melatonin nədir? Melatonin orqanizm tərəfindən təbii olaraq, əsasən epifiz tərəfindən ifraz olunan amin hormonudur və reproduktiv sistemə, endokrin sistemə, immunitet sisteminə, mərkəzi sinir sisteminə və bir çox metabolik proseslərə geniş təsir dairəsinə malikdir. Melatoninin ifrazı fərqli sirkadiyalı ritmə malikdir. Bədən ifraz etdiyi zamanmelatoningecə, gündüz parlaq işıq səbəbiylə ifrazat maneə törədilir, bu ifrazat xüsusiyyətləri bədənin yuxu vəziyyətini və yuxu vaxtını tənzimləməsinə kömək edir.

melatonin

Melatonin həqiqətən bu qədər heyrətamizdir? Yaşlandıqca orqanizmdə melatoninin ifrazı getdikcə azalır və yaşlı yuxu pozğunluğu olan xəstələrin orqanizmində melatoninin azalması daha aydın görünür, buna görə də daha çox yaşlı insanlar ağrılı yuxu problemləri yaşayırlar. Bu halda, bir az ekzogen melatonin əlavəsi də yuxuya kömək etməlidir, elə deyilmi? Mütləq deyil. Bununla belə, sınaya biləcəyiniz üç şey var.

Amerika Yuxu Tibb Akademiyası sınamağı tövsiyə edirmelatoninyuxu probleminə səbəb ola biləcək aşağıdakı üç vəziyyət üçün.

1. Jet lag

Saat fərqi iki yer arasındakı vaxt fərqidir, məsələn, Pekin vaxtı ilə 20:30, Nyu York vaxtı ilə səhər 8:30-dur.

Pekindən Nyu-Yorka gəldiyimiz zaman bədənin bioloji saatı ağ-qara dəyişməyə uyğunlaşmır, gündüz süstlüyə, yavaş düşünməyə, gecələr isə yuxunun ruhuna çevrilə bilər, hətta yemək iştahı belə olmaya bilər. bədən enerjili deyil.

2.növbəli iş

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, melatonin gecə növbəsindən sonra yuxunun keyfiyyətini və müddətini yaxşılaşdırmaqda faydalı ola bilər.

Amerika Yuxu Tibb Akademiyası da gün ərzində zəif yuxu problemindən sonra gecə növbəsini yaxşılaşdırmaq üçün melatonin qəbul etməyi tövsiyə edir; buna görə də gündüz növbəsindən gecə növbəsinə keçsəniz, növbədən sonra yata və ya yata bilməzsiniz, melatonini sınayın.

3.yuxu fazasının dəyişməsi sindromu

Bu termin çox peşəkardır, təfərrüatı ilə ifadə edin. Ümumiyyətlə yuxuya getmək üçün saat 2:00-dan sonra olur, bəzi insanlar yuxuya getmək üçün səhərə qədər dayanmalı ola bilər, yuxulu gün istəməsə belə, əsasən erkən yatmaq çətindir. uşaqlar.

Bir dəfə yuxuya getsəniz, yuxunun uzunluğu ilə normal insanların müddəti təxminən eynidir, lakin səhər o qədər gec yatmaq, şübhəsiz ki, qalxmaq çətindir, iş və həyata ciddi təsir göstərir.

Qeyd: Bu məqalədə təsvir olunan potensial təsirlər və tətbiqlər nəşr olunmuş ədəbiyyatdan götürülmüşdür.

Genişləndirilmiş oxu:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.bitki hasilatı sahəsində çoxillik təcrübəyə malikdir. Müştərilərin ehtiyaclarına uyğun olaraq fərdiləşdirilə bilər. Qısa bir dövrə və sürətli çatdırılma dövrü var. Bir çox müştərilərin fərqli ehtiyaclarını qarşılamaq üçün hərtərəfli məhsul xidmətləri göstərmişdir. ehtiyacları və keyfiyyətli məhsulun çatdırılmasını təmin edir.Hande yüksək keyfiyyət təmin edirmelatoninxammal.Xoş gəlmisiniz 18187887160(WhatsApp nömrəsi).


Göndərmə vaxtı: 14 oktyabr 2022-ci il